Nuevo Curso – Nuevas Metas

Una de nuestras metas para este curso es ponernos en forma y premiarnos por ser firmes en nuestro objetivo. Rocío y yo nos vamos de viaje en cuanto Rocío llegue a los 59 o yo a los 58 kilos.

¡Llevamos SEIS semanas y ya habíamos perdido dos kilos cada una, además de unos cuantos centímetros menos de volumen… pero con dos barbacoas seguidas y una semana algo regulera de ejercicio tenemos resultados algo mixtos!.

Rocío se ha mantenido para haber comido mucho, y yo me he quitado por fin un tratamiento hormonal que me retenía muchos líquidos y quizás por eso mi bajada de kilo y medio esta semana. También yo me propuse comer menos y más sano esta semana para compensar las barbacoas. ;D

Igualmente… ¡¡esta semana hemos bajado de peso!!

Esta semana tenemos sólo un vídeo de 15 minutos y otro de 14 para alternar, para que no se nos haga muy pesado, se puede alternar;

15 Minutos de ejercicios de definición cuerpo en general.

14 Minutos para quemar calorías.

Este lo he probado y hay algunos ejercicios de suelo que yo en mi caso los sustituiré por otros de pie, quiero mantener peso, no matarme. ;D

Si necesitáis motivación diaria para acordaros de hacerlo, por favor, suscribiros aquí y postearemos todos los días y os preguntaremos para ayudaros a estar comprometidos con vuestras metas.

Aquí sugerirmos música para acompañar el ejercicio según tu humor del día o tus gustos musicales;

Si te gusta lo normal-comercial- o todo tipo de temas prueba c normal-comercial, más rockera o más metalera.

También puedes hacerte la tuya con los temas que más te motiven a hacer ejercicio, bien sea por lo que os transmitan las letras o el ritmo de la canción. Y por favor, no os olvidéis compartir los temas que más os inspiran para hacer ejercicio en los comentarios.

Veremos a ver cuántos centímetros perdemos en esta semana.

MEDIDAS

R0R1R2R3R4R5R6L0L1L2L3L4L5L,6
Peso                        65,26564,264,563,564,56464,564,263,763,862,864,362,8
Medio muslo        5049484948474848484849484847
Muslo alto            59,558,5596060,56061595858,558,55859,558
Caderas                 101100,510110010110110010110010010099,5101100,5
Barriga – omb.     9491,5888990,5888683828081838179,5
Brazo28282727,5272827,527272727272727

Vosotros podéis hacer vuestro reto físico particular, escoger vuestros propios ejercicios, vuestra propia dieta, simplemente específicar en los comentarios el plan que vais a seguir esta semana y ver si habéis hecho el ejercicio diario. Y cada lunes comentar vuestro progreso aquí.

Por ejemplo: Esta semana hice 20 mins de cardio y 20 minutos de ejercicios tres veces por semana y he perdido 2cm de cintura y 1cm de caderas. Lo importante es manteneros enfocados en el objetivo.

Recordaros también que lo de viajar es un antojo exclusivo nuestro, vuestro premio puede ser cualquier otra cosa, desde una sesión de fotos para celebrarlo, un tatuaje nuevo para recordarte que puedes conseguir todo lo que te propones y más.

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